はれてる。

先週の簡単な筋トレ後、きつい筋肉痛が来て体が重たいと思っていたら、
肩から肘までぷくーっとはれてしまい、一週間経った今日でもまだ治らない。
とりあえずなるたけ早く寝るようにして体を休めているのですが、何か良い解消法はないでしょうか。
あー体が重たい。
昨日は休肝日。